Retomar la actividad deportiva y un estilo de vida saludable en este nuevo año se ha convertido en una prioridad, pues la coyuntura actual llama a cuidar de la salud más que nunca.
Según José Carrión, entrenador profesional del grupo de entrenamiento adidas Running Team: “Para iniciar con una práctica deportiva correcta es importante trabajar en el acondicionamiento del cuerpo esto evitar lesiones y permite disfrutar a plenitud del deporte, cuyos principales beneficios son el fortalecimiento de los músculos, la mejora en la circulación sanguínea y la reducción de los riesgos de enfermedades”.
Según José Carrión, antes de arrancar un nuevo plan de entrenamiento las personas deben considerar estas simples recomendaciones:
1. Revisar tu estado de salud. Contar con el consejo de un médico o especialista antes de hacer grandes cambios en el estilo de vida, permite tomar medidas para cuidar el cuerpo mientras está en actividad. Un entrenador profesional también puede brindar asesoría en cuanto a técnica e intensidad.
2. Seguimiento de un profesional: Junto con un entrenador puede definir metas, objetivos, el tipo de rutinas, el tiempo y la intensidad que se necesita para registrar resultados y minimizar los riesgos de lesiones. Debido a la coyuntura actual causada por el COVID – 19, debe establecerse un horario para entrenar en casa de forma virtual o en un centro deportivo. Una opción es el adidas Running Team, el club de corredores de adidas que ofrece un entrenamiento guiado.