Las oficinas están preparadas para encuentros incómodos: hay que ser informal, profesional y afable, a menudo en intercambios de 30 segundos.
Saber cómo navegar esas conversaciones breves y un poco torpes puede ayudarte en tu carrera, dice la experta en el lugar de trabajo Henna Pryor. Una de las principales razones por las que las personas no obtienen ascensos, ni alcanzan su “nivel máximo de éxito”, es porque evitan la incomodidad, le dice a CNBC Make It.
Salir de su zona de confort puede resultar aterrador, especialmente para los introvertidos o la Generación Z que han pasado una cantidad mínima de tiempo en oficinas después de la pandemia de Covid-19. Comenzar poco a poco, incluso con conversaciones aparentemente intrascendentes con tus compañeros, puede prepararte para abordar conversaciones más difíciles con tu jefe, dice.
«La incertidumbre social siempre es parte del juego», dice Pryor. “Pero cuando estamos creciendo, debemos asumir microriesgos. [Eso] podría significar levantar la mano y sugerir algo en una reunión, incluso si no estás seguro de cómo se concretará”.
Estos son los cuatro sencillos consejos favoritos de Pryor para fortalecer su resistencia a la incomodidad.
- Encuentra aliados
No es necesario que usted solo desarrolle su confianza social. Una vez, uno de los clientes de Pryor tuvo un jefe que le dijo que necesitaba participar más en las reuniones, dice. Se sentía increíblemente desalentador y el cliente no sabía cómo intervenir sin sentir que estaba interrumpiendo.
Pryor sugirió que alistara un “ejército incómodo”, lleno de gente en quien confiaba, para darle un punto de entrada a las conversaciones. El cliente terminó preguntándole a su jefe si podían invitarla explícitamente a conversar, dice Pryor.
La estrategia la ayudó a sentirse menos rara al hablar frente a otras personas y le mostró cómo pasar naturalmente su perspectiva a las reuniones grupales, dice Pryor.
- Gamificar la participación
En lugar de centrarse en las victorias y las derrotas, Pryor sugiere celebrar sus “turnos al bate”. Haz que participar en conversaciones parezca un juego: cada vez que contribuyas a una reunión, dibuja una estrella en tus notas. Si tiene una conversación difícil con un compañero o un superior, coloque una calcomanía en su agenda.
El objetivo: acumular más estrellas y pegatinas, y realizar un seguimiento de la frecuencia con la que te expones.
Priorizar el esfuerzo sobre la perfección te ayudará a sentir que estás progresando, dice Pryor. No se preocupe si sus conversaciones parecen vacilantes: la práctica eventualmente aumentará su confianza.
“La base de cualquier desarrollo de habilidades que parezca incómodo es priorizar implacablemente el proceso sobre el resultado”, dice.
- Tenga en cuenta sus pequeñas victorias
Las revisiones anuales atraen cosas raras: hay que aliviar los errores del pasado, y señalarle a su jefe las victorias pasadas por alto puede parecer egoísta. No tiene que esperar hasta enero para hablar sobre su progreso, sugiere Pryor: puede avisar a su jefe cada vez que logre cualquier objetivo, grande o pequeño.
«Si te parece demasiado fanfarrón acudir a tu jefe al final de la semana y decirle: ‘Mira todas estas cosas interesantes que hice esta semana’, puedes configurar una plantilla de correo electrónico tú mismo», dice. «Diga: ‘Hola jefe, solo quiero compartir algunos de los obstáculos que superamos esta semana'».
De esa manera, cuando llegue el momento de pedir un aumento, tendrá documentación y simplemente estará resumiendo conversaciones pasadas.
- Acepta la incomodidad
Con el cambio al trabajo remoto e híbrido, muchos trabajadores perdieron su “músculo social” y simplemente necesitan practicar la interacción con sus compañeros de trabajo, dice Pryor.
Los adultos se han sentido más ansiosos socialmente y han tenido más problemas para establecer relaciones desde el inicio de la pandemia, según muestran los estudios. E incluso en el mejor de los casos, las personas más seguras todavía se sienten socialmente incómodas de vez en cuando.
«A menos que alguien haya descubierto cómo agitar una varita mágica y eliminar toda incertidumbre de su vida, y pueda predecir cada acción y reacción de cada ser humano con el que se encuentre, entonces experimentará esta emoción», dice Pryor.
Apóyate en ello, sugiere. Comience poco a poco: comprométase a mantener su teléfono en el bolsillo durante los viajes en ascensor o en las filas para pagar en el supermercado, y manténgase abierto a encontrar conexiones con otras personas.
Está bien equivocarse; todo el mundo lo hace. A veces, el truco para parecer más identificable es burlarte de ti mismo cuando te sientes mal, dice Pryor. Cita a la actriz Jennifer Lawrence, quien tropezó con su vestido mientras subía las escaleras para aceptar el Premio Oscar a la Mejor Actriz en 2013.
En lugar de simplemente sonrojarse y agradecer a la Academia, Lawrence se rió y dijo: “Ustedes simplemente se ponen de pie porque se sienten mal porque me caí, y eso es realmente vergonzoso, ¡pero gracias!”